✅ 노션으로 만드는 자기계발 트래커

노션으로 만드는 자기계발 트래커 – 독서, 운동, 공부까지 한눈에 관리

“매번 작심삼일로 끝나는 루틴, 이번엔 다르게 관리하고 싶다면?” 노션(Notion)은 단순한 메모앱이 아닙니다. 일상 루틴, 습관, 독서, 공부, 감정기록까지 하나의 페이지에서 통합적으로 관리할 수 있는 디지털 자기계발 도구입니다.

이번 글에서는 노션으로 나만의 자기계발 트래커를 만들고, 이를 꾸준히 활용하는 방법을 실전 중심으로 소개합니다.

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1. 자기계발 트래커란?

자기계발 트래커는 일상 속에서 꾸준히 실천하고 싶은 행동을 기록하고 피드백 받을 수 있는 시스템입니다.

• 예: 독서, 운동, 영어공부, 수면시간, 명상, 글쓰기 등
• 실천 여부를 체크박스로 확인
• 날짜별로 습관 달성률을 확인하고 자기 동기 부여

이 모든 과정을 노션 한 페이지에서 시각화하면 일상과 성장의 흐름이 명확해집니다.

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2. 기본 구성 만들기 – 습관 트래커 표 세팅

노션에서 Table – Full Page를 생성하고 다음과 같이 구성합니다.

속성 이름	속성 타입	예시
날짜	Date	2025-06-01
독서	Checkbox	☑
운동	Checkbox	☑
영어공부	Checkbox	☑
기분	Multi-select	😊, 😐, 😫
메모	Text	컨디션 좋음, 집중 잘 됨

Tip: 매일 한 줄씩 기록해 나가면, 1주일만 지나도 스스로의 패턴이 눈에 보이기 시작합니다.

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3. 달성률 확인하는 방법

노션에서는 필터와 정렬 기능을 활용해 한 주 또는 한 달 간의 달성률을 확인할 수 있습니다.

• 예: ‘운동’ 열의 Checkbox가 체크된 항목 수 계산
• 방법: 오른쪽 아래 ‘Sum’ 기능 → ‘운동 열’의 체크된 수 자동 집계

추가로 Bar 차트 또는 원형 그래프를 만들고 싶다면 Indify, NotionCharts, Chartbrick 등의 외부 시각화 위젯도 연동할 수 있습니다.

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4. 독서 기록 연동하기

별도의 Reading List 데이터베이스를 만들고 다음과 같이 연동해서 독서 트래킹을 강화해 보세요.

책 제목	저자	상태	완독일
부자 아빠 가난한 아빠	로버트 기요사키	읽는 중	2025-06-12
아주 작은 습관의 힘	제임스 클리어	완독	2025-06-02

책을 다 읽으면 Relation 속성으로 트래커 표와 연결하고, Rollup 기능으로 ‘읽은 책 수’도 자동 표시되게 설정 가능합니다.

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5. 자동화 버튼으로 반복 템플릿 구성

매일 반복되는 트래커 작성을 자동화 템플릿으로 구성해보세요.

1. 템플릿 버튼 생성 → /template button
2. 복제될 콘텐츠 영역에 빈 습관 체크 행 삽입
3. 버튼 이름 예: + 오늘 트래커 추가

이제 매일 버튼만 누르면 하루 기록이 시작됩니다. 생산성을 올리면서도 귀찮음은 줄이는 실전 팁!

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6. 감정 트래커로 자기 인식 높이기

자기계발은 단순히 ‘행동’만이 아니라, ‘감정과 컨디션을 함께 기록하는 것’이 중요합니다.

• 감정 항목: 😊, 😐, 😞, 😫 등 선택지로 구성
• 텍스트 메모: 오늘의 기분과 원인 요약

이 기록이 쌓이면 “어떤 날에 더 집중이 잘 되고, 언제 컨디션이 떨어지는가?”를 파악하는 데 큰 도움이 됩니다.

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🔜 다음 글 예고

다음 포스트에서는 “노션으로 블로그 콘텐츠 캘린더 만들기”를 소개합니다. 주제, 키워드, 썸네일, 발행일 등 체계적으로 콘텐츠를 기획하고 운영하는 법을 알려드릴게요!

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